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頑張る女性の上手なストレス発散

頑張っている女性のための上手なストレス発散法

真面目で一生懸命頑張る人ほど、物事を深刻に受け止めてしまいやすく、ストレスをためることが多くなります。
優しい気持ちの持ち主で、他人を気遣い、思いやりのある人ほど、ストレスが重くのしかかってしまうのです。


頑張っている女性のための上手なストレス発散法 ストレスはためこまずに、工夫して上手に発散しましょう。

趣味や運動、友人とのおしゃべり、美味しいものを食べる、買い物をする、映画やお芝居を見る、ペットと遊ぶ、海や山、それが難しければ近くの公園などに出かけて自然に触れる、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入るなど、楽しいと思えることを自分にたくさんしてあげてください。


真面目で何事にも一生懸命な人ほど、ストレス発散のために「これをしなきゃ!頑張らなきゃ!」と思ってしまいがちです。
しかし、それではそのことが新たなストレスになってしまって逆効果です。
自分は無趣味だから何をしても下手だとか、上手にストレス解消できない自分はダメだとか、くれぐれも自分を責めたりしないでくださいね。


頑張っている女性のための上手なストレス発散法 ストレス解消は、他の人は関係なく、あなたが楽しんでできるものを選びましょう。

「お出かけすることが楽しい」から出かけるのであって、もしもあなたが人ごみは疲れると思ったら、家の中でのんびりしましょう。
その方がずっとあなたにとってストレス解消になります。


食事の支度をお休みして美味しいものを買ってきたり、新しい入浴剤を買ってみたり、好きな音楽をかけたりしてゆったり過ごしましょう。

家族に、「今日は1日休ませてね、好きなだけ寝かせてね」とお願いするのもいいでしょう。


あなたは十分に頑張っています。
誰かから「頑張って」と言われるまでもなく、もう十分に頑張ってきました。

頑張っている自分に時々ご褒美をあげるなど、自分が嬉しく楽しくなれることを考えてください。
誰よりも自分が自分に、一番優しくしてあげてください。


頑張っている女性のための上手なストレス発散法 あなたのストレスは、他人と比較するものではありません。
あなたがつらいと思ったら、それはあなたにとって大変なストレスなのです。

自分さえ我慢すれば何もかも丸く収まるから・・・などと、一人で背負い込んで苦しまないでください。
つらい時は、つらいんだ、と言える人を見つけてください。

同じ出来事があっても、受け止め方が変わると見え方も変わってきます。
いい意味で、「他人は他人、自分は自分」です。

その人の言動には、必ずその人なりの理由があります。
けれど、それは他人には(あなたには)わからないのです。
その人がどんな言動をするか、あなたのことをどう思っているか、それは100%その人の自由です。
本人以外の人が、「こういうふうにしてくれ」と要求することも、コントロールすることもできません。

あなたにできることは、「私とあの人は違うから、違う考え方をするんだな」と流すこと。
相手に自分の正しさをわからせようとしたり、相手を思い通りに(自分にとって居心地がいいように)変えようとしないこと。
相手が自分にそう仕掛けてきたら、にっこり笑って流して、戦わないこと(優しく無視しましょう)。もちろん、自分さえ我慢すればうまくいくんだ、なんて思わないこと。

相手次第であなたが傷ついたり傷つかなかったりというように、「相手の言動に左右されて、振り回されて、傷つかないこと」。
そして、相手の言動は同じでも、「傷つくか、受け流して傷つかないかは、自分で選べる」ということに気づくことです。
あなたの心の浮き沈みは、相手にコントロールされるのではなく、あなた自身が選べます。

他人のことは気にしないで、さらりと受け流して、あなたの大切な心がとらわれてそちらに持っていかれないようにしてみてください。
誰のためでもなく自分のために、楽しいことを考えてください。


ストレスとは上手にほどよくつきあいましょう。
育毛のためだけにとどまらず、あなたの美容と健康と、楽しくてステキな毎日のために。

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